魚介類

にしん くん製

食品番号 10221 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

280kcal

健康スコア

🟡普通
58
塩分多め
食塩相当量 9.9g/100g-15
タンパク質豊富
タンパク質 23.1g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 150mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
280kcal
タンパク質
23.1
g
脂質
22.1
g
炭水化物
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量9.91 g
カルシウム150 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質23.1g (51%)
脂質22.1g (49%)
炭水化物g (0%)

その他の栄養成分

水分
43.9g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
3900mg

食塩相当量
9.9g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
150.0mg

3.5mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
86mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー14%
タンパク質36%
脂質40%
食物繊維0%
ナトリウム170%
カルシウム19%
33%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. にしん くん製のカロリーは?

A. にしん くん製のカロリーは可食部100gあたり280kcalです。

Q. にしん くん製のタンパク質は?

A. にしん くん製のタンパク質は100gあたり23.1gです。

Q. にしん くん製の炭水化物・糖質は?

A. にしん くん製の炭水化物は100gあたりnullg(食物繊維0g含む)です。

Q. にしん くん製の塩分は?

A. にしん くん製の食塩相当量は100gあたり9.9gです。

Q. にしん くん製はダイエットに向いていますか?

A. にしん くん製はタンパク質が豊富(23.1g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
49
453品中
タンパク質順位
118
453品中
低糖質順位
39
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。