魚介類

缶詰 油漬 フレーク ホワイト

食品番号 10264 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

279kcal

健康スコア

🟡普通
70
タンパク質豊富
タンパク質 18.8g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
279kcal
タンパク質
18.8
g
脂質
23.6
g
炭水化物
0.1
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.94 g
カルシウム2 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き

PFCバランス

タンパク質18.8g (44%)
脂質23.6g (56%)
炭水化物0.1g (0%)

その他の栄養成分

水分
56.0g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
370mg

食塩相当量
0.9g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
2.0mg

1.8mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
38mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー14%
タンパク質29%
脂質43%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム16%
カルシウム0%
17%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトのカロリーは?

A. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトのカロリーは可食部100gあたり279kcalです。

Q. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトのタンパク質は?

A. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトのタンパク質は100gあたり18.8gです。

Q. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトの炭水化物・糖質は?

A. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトの炭水化物は100gあたり0.1g(食物繊維0g含む)です。

Q. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトの塩分は?

A. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトの食塩相当量は100gあたり0.9gです。

Q. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトはダイエットに向いていますか?

A. 缶詰 油漬 フレーク ホワイトはタンパク質が豊富(18.8g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
50
453品中
タンパク質順位
271
453品中
低糖質順位
180
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。