エネルギー（可食部100gあたり）
384kcal1人前の目安（50g）
192kcal
P
4.0g
F
0.7g
C
42.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ひなあられ 関西風の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 192 | 4.0 | 0.7 | 42.9 | 0.7 |
| 50g | 192 | 4.0 | 0.7 | 42.9 | 0.7 |
| 100g基準 | 384 | 8.0 | 1.4 | 85.8 | 1.3 |
| 150g | 576 | 12.0 | 2.1 | 128.7 | 1.9 |
| 200g | 768 | 16.0 | 2.8 | 171.6 | 2.6 |
| 100kcal分26g | 100 | 2.1 | 0.4 | 22.3 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ひなあられ 関西風（100g・384kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 110分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 64分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 55分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 66分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 77分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 154分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 96分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ひなあられ 関西風のカロリーは？
A. ひなあられ 関西風のカロリーは可食部100gあたり384kcalです。
Q. ひなあられ 関西風のタンパク質は？
A. ひなあられ 関西風のタンパク質は100gあたり8gです。
Q. ひなあられ 関西風の炭水化物・糖質は？
A. ひなあられ 関西風の炭水化物は100gあたり85.8g（食物繊維1.3g含む）です。
Q. ひなあられ 関西風の塩分は？
A. ひなあられ 関西風の食塩相当量は100gあたり1.7gです。
Q. ひなあられ 関西風はダイエットに向いていますか？
A. ひなあられ 関西風のカロリーは384kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ひなあられ 関西風の糖質（正味糖質）は？
A. ひなあられ 関西風の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり84.5gです。炭水化物85.8gから食物繊維1.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ひなあられ 関西風1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. ひなあられ 関西風1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約192kcalです（100gあたり384kcalより計算）。タンパク質は約4.0g、脂質は約0.7g、炭水化物は約42.9gです。
Q. ひなあられ 関西風のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ひなあられ 関西風（100g・384kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約110分、ジョギングで約55分、自転車（普通）で約64分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
384kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン