エネルギー（可食部100gあたり）
380kcal1人前の目安（50g）
190kcal
P
4.8g
F
1.4g
C
40.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ひなあられ 関東風の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 190 | 4.8 | 1.4 | 40.4 | 1.3 |
| 50g | 190 | 4.8 | 1.4 | 40.4 | 1.3 |
| 100g基準 | 380 | 9.6 | 2.8 | 80.7 | 2.5 |
| 150g | 570 | 14.4 | 4.2 | 121.0 | 3.8 |
| 200g | 760 | 19.2 | 5.6 | 161.4 | 5.0 |
| 100kcal分26.3g | 100 | 2.5 | 0.7 | 21.2 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ひなあられ 関東風（100g・380kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 109分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 63分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 54分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 66分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 76分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 152分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 95分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ひなあられ 関東風のカロリーは？
A. ひなあられ 関東風のカロリーは可食部100gあたり380kcalです。
Q. ひなあられ 関東風のタンパク質は？
A. ひなあられ 関東風のタンパク質は100gあたり9.6gです。
Q. ひなあられ 関東風の炭水化物・糖質は？
A. ひなあられ 関東風の炭水化物は100gあたり80.7g（食物繊維2.5g含む）です。
Q. ひなあられ 関東風の塩分は？
A. ひなあられ 関東風の食塩相当量は100gあたり1.5gです。
Q. ひなあられ 関東風はダイエットに向いていますか？
A. ひなあられ 関東風のカロリーは380kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ひなあられ 関東風の糖質（正味糖質）は？
A. ひなあられ 関東風の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり78.2gです。炭水化物80.7gから食物繊維2.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ひなあられ 関東風1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. ひなあられ 関東風1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約190kcalです（100gあたり380kcalより計算）。タンパク質は約4.8g、脂質は約1.4g、炭水化物は約40.4gです。
Q. ひなあられ 関東風のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ひなあられ 関東風（100g・380kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約109分、ジョギングで約54分、自転車（普通）で約63分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
380kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン