エネルギー（可食部100gあたり）
380kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
とうもろこし コーンフレークの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 190 | 3.9 | 0.8 | 41.8 | 1.2 |
| 100g基準 | 380 | 7.8 | 1.7 | 83.6 | 2.4 |
| 150g | 570 | 11.7 | 2.5 | 125.4 | 3.6 |
| 200g | 760 | 15.6 | 3.4 | 167.2 | 4.8 |
| 100kcal分26.3g | 100 | 2.1 | 0.4 | 22.0 | 0.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
とうもろこし コーンフレーク（100g・380kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 109分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 63分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 54分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 66分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 76分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 152分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 95分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. とうもろこし コーンフレークのカロリーは？
A. とうもろこし コーンフレークのカロリーは可食部100gあたり380kcalです。
Q. とうもろこし コーンフレークのタンパク質は？
A. とうもろこし コーンフレークのタンパク質は100gあたり7.8gです。
Q. とうもろこし コーンフレークの炭水化物・糖質は？
A. とうもろこし コーンフレークの炭水化物は100gあたり83.6g（食物繊維2.4g含む）です。
Q. とうもろこし コーンフレークの塩分は？
A. とうもろこし コーンフレークの食塩相当量は100gあたり2.1gです。
Q. とうもろこし コーンフレークはダイエットに向いていますか？
A. とうもろこし コーンフレークのカロリーは380kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. とうもろこし コーンフレークの糖質（正味糖質）は？
A. とうもろこし コーンフレークの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり81.2gです。炭水化物83.6gから食物繊維2.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. とうもろこし コーンフレークのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. とうもろこし コーンフレーク（100g・380kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約109分、ジョギングで約54分、自転車（普通）で約63分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
380kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン