果実類

きはだ 実 乾

食品番号 07183 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

378kcal

健康スコア

🟡普通
66
カルシウム豊富
カルシウム 230mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
378kcal
タンパク質
7.3
g
脂質
9.8
g
炭水化物
65.1
g
食塩相当量0.04 g
カルシウム230 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質7.3g (9%)
脂質9.8g (12%)
炭水化物65.1g (79%)

その他の栄養成分

水分
13.1g

食物繊維
g

ナトリウム
17mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
230.0mg

1.7mg

ビタミンC
0.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー19%
タンパク質11%
脂質18%
炭水化物22%
ナトリウム1%
カルシウム29%
16%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. きはだ 実 乾のカロリーは?

A. きはだ 実 乾のカロリーは可食部100gあたり378kcalです。

Q. きはだ 実 乾のタンパク質は?

A. きはだ 実 乾のタンパク質は100gあたり7.3gです。

Q. きはだ 実 乾の炭水化物・糖質は?

A. きはだ 実 乾の炭水化物は100gあたり65.1gです。

Q. きはだ 実 乾の塩分は?

A. きはだ 実 乾の食塩相当量は100gあたり0.0gです。

Q. きはだ 実 乾はダイエットに向いていますか?

A. きはだ 実 乾のカロリーは378kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

果実類内での栄養順位183品中)

カロリー順位
2
183品中
タンパク質順位
3
183品中
低糖質順位
169
183品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。