穀類

とうもろこし ポップコーン

食品番号 01136 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

472kcal

健康スコア

🟡普通
72
塩分やや多め
食塩相当量 1.4g/100g-5
食物繊維豊富
食物繊維 9.3g/100g+12
タンパク質あり
タンパク質 10.2g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
472kcal
タンパク質
10.2
g
脂質
22.8
g
炭水化物
59.6
g
食物繊維9.3 g
食塩相当量1.45 g
カルシウム7 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質10.2g (11%)
脂質22.8g (25%)
炭水化物59.6g (64%)

その他の栄養成分

水分
4.0g

食物繊維
9.3g

ナトリウム
570mg

食塩相当量
1.4g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
7.0mg

4.3mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー24%
タンパク質16%
脂質41%
炭水化物20%
食物繊維44%
ナトリウム25%
カルシウム1%
41%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. とうもろこし ポップコーンのカロリーは?

A. とうもろこし ポップコーンのカロリーは可食部100gあたり472kcalです。

Q. とうもろこし ポップコーンのタンパク質は?

A. とうもろこし ポップコーンのタンパク質は100gあたり10.2gです。

Q. とうもろこし ポップコーンの炭水化物・糖質は?

A. とうもろこし ポップコーンの炭水化物は100gあたり59.6g(食物繊維9.3g含む)です。

Q. とうもろこし ポップコーンの塩分は?

A. とうもろこし ポップコーンの食塩相当量は100gあたり1.4gです。

Q. とうもろこし ポップコーンはダイエットに向いていますか?

A. とうもろこし ポップコーンのカロリーは472kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
4
205品中
タンパク質順位
45
205品中
低糖質順位
117
205品中
食物繊維順位
15
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。