エネルギー（可食部100gあたり）
474kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
カレールウの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 237 | 3.3 | 17.1 | 22.4 | 3.2 |
| 100g基準 | 474 | 6.5 | 34.1 | 44.7 | 6.4 |
| 150g | 711 | 9.8 | 51.1 | 67.0 | 9.6 |
| 200g | 948 | 13.0 | 68.2 | 89.4 | 12.8 |
| 100kcal分21.1g | 100 | 1.4 | 7.2 | 9.4 | 1.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
カレールウ（100g・474kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 135分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 79分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 68分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 82分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 95分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 190分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 119分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. カレールウのカロリーは？
A. カレールウのカロリーは可食部100gあたり474kcalです。
Q. カレールウのタンパク質は？
A. カレールウのタンパク質は100gあたり6.5gです。
Q. カレールウの炭水化物・糖質は？
A. カレールウの炭水化物は100gあたり44.7g（食物繊維6.4g含む）です。
Q. カレールウの塩分は？
A. カレールウの食塩相当量は100gあたり10.6gです。
Q. カレールウはダイエットに向いていますか？
A. カレールウのカロリーは474kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. カレールウの糖質（正味糖質）は？
A. カレールウの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり38.3gです。炭水化物44.7gから食物繊維6.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. カレールウのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. カレールウ（100g・474kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約135分、ジョギングで約68分、自転車（普通）で約79分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン