エネルギー（可食部100gあたり）
501kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ハヤシルウの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 251 | 2.9 | 16.6 | 23.8 | 1.3 |
| 100g基準 | 501 | 5.8 | 33.2 | 47.5 | 2.5 |
| 150g | 752 | 8.7 | 49.8 | 71.3 | 3.8 |
| 200g | 1002 | 11.6 | 66.4 | 95.0 | 5.0 |
| 100kcal分20g | 100 | 1.2 | 6.6 | 9.5 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ハヤシルウ（100g・501kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 143分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 84分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 72分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 86分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 100分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 200分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 125分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ハヤシルウのカロリーは？
A. ハヤシルウのカロリーは可食部100gあたり501kcalです。
Q. ハヤシルウのタンパク質は？
A. ハヤシルウのタンパク質は100gあたり5.8gです。
Q. ハヤシルウの炭水化物・糖質は？
A. ハヤシルウの炭水化物は100gあたり47.5g（食物繊維2.5g含む）です。
Q. ハヤシルウの塩分は？
A. ハヤシルウの食塩相当量は100gあたり10.7gです。
Q. ハヤシルウはダイエットに向いていますか？
A. ハヤシルウのカロリーは501kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ハヤシルウの糖質（正味糖質）は？
A. ハヤシルウの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり45.0gです。炭水化物47.5gから食物繊維2.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ハヤシルウのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ハヤシルウ（100g・501kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約143分、ジョギングで約72分、自転車（普通）で約84分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン