エネルギー（可食部100gあたり）
506kcal1人前の目安（50g）
253kcal
P
6.3g
F
13.3g
C
29.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ブリットルの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 253 | 6.3 | 13.3 | 29.1 | 1.8 |
| 50g | 253 | 6.3 | 13.3 | 29.1 | 1.8 |
| 100g基準 | 506 | 12.6 | 26.5 | 58.1 | 3.6 |
| 150g | 759 | 18.9 | 39.8 | 87.2 | 5.4 |
| 200g | 1012 | 25.2 | 53.0 | 116.2 | 7.2 |
| 100kcal分19.8g | 100 | 2.5 | 5.2 | 11.5 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してブリットル100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 26% | 35.4g |
| 50kg | 60g | 21% | 47.4g |
| 55kg | 66g | 19% | 53.4g |
| 60kg基準 | 72g | 18% | 59.4g |
| 65kg | 78g | 16% | 65.4g |
| 70kg | 84g | 15% | 71.4g |
| 75kg | 90g | 14% | 77.4g |
| 80kg | 96g | 13% | 83.4g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ブリットル（100g・506kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 145分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 84分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 72分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 87分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 101分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 202分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 127分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ブリットルのカロリーは？
A. ブリットルのカロリーは可食部100gあたり506kcalです。
Q. ブリットルのタンパク質は？
A. ブリットルのタンパク質は100gあたり12.6gです。
Q. ブリットルの炭水化物・糖質は？
A. ブリットルの炭水化物は100gあたり58.1g（食物繊維3.6g含む）です。
Q. ブリットルの塩分は？
A. ブリットルの食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. ブリットルはダイエットに向いていますか？
A. ブリットルのカロリーは506kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ブリットルの糖質（正味糖質）は？
A. ブリットルの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり54.5gです。炭水化物58.1gから食物繊維3.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ブリットル1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. ブリットル1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約253kcalです（100gあたり506kcalより計算）。タンパク質は約6.3g、脂質は約13.3g、炭水化物は約29.1gです。
Q. ブリットルのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ブリットル（100g・506kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約145分、ジョギングで約72分、自転車（普通）で約84分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
506kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン