エネルギー（可食部100gあたり）
512kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 256 | 3.6 | 15.3 | 26.9 | 2.1 |
| 100g基準 | 512 | 7.2 | 30.7 | 53.7 | 4.2 |
| 150g | 768 | 10.8 | 46.0 | 80.5 | 6.3 |
| 200g | 1024 | 14.4 | 61.4 | 107.4 | 8.4 |
| 100kcal分19.5g | 100 | 1.4 | 6.0 | 10.5 | 0.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げ（100g・512kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 146分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 85分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 73分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 88分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 102分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 205分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 128分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げのカロリーは？
A. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げのカロリーは可食部100gあたり512kcalです。
Q. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げのタンパク質は？
A. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げのタンパク質は100gあたり7.2gです。
Q. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げの炭水化物は100gあたり53.7g（食物繊維4.2g含む）です。
Q. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げの塩分は？
A. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げの食塩相当量は100gあたり0.9gです。
Q. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げのカロリーは512kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり49.5gです。炭水化物53.7gから食物繊維4.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げ（100g・512kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約146分、ジョギングで約73分、自転車（普通）で約85分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
512kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン