エネルギー（可食部100gあたり）
369kcal食パン1枚（6枚切り）
221kcal
P
8.8g
F
4.1g
C
38.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [その他] パン粉 乾燥の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 221 | 8.8 | 4.1 | 38.0 | 2.4 |
| 50g | 185 | 7.3 | 3.4 | 31.7 | 2.0 |
| 100g基準 | 369 | 14.6 | 6.8 | 63.4 | 4.0 |
| 150g | 554 | 21.9 | 10.2 | 95.1 | 6.0 |
| 200g | 738 | 29.2 | 13.6 | 126.8 | 8.0 |
| 100kcal分27.1g | 100 | 4.0 | 1.8 | 17.2 | 1.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこむぎ [その他] パン粉 乾燥100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 30% | 33.4g |
| 50kg | 60g | 24% | 45.4g |
| 55kg | 66g | 22% | 51.4g |
| 60kg基準 | 72g | 20% | 57.4g |
| 65kg | 78g | 19% | 63.4g |
| 70kg | 84g | 17% | 69.4g |
| 75kg | 90g | 16% | 75.4g |
| 80kg | 96g | 15% | 81.4g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [その他] パン粉 乾燥（100g・369kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 105分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 62分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 53分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 64分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 74分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 148分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 92分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥のカロリーは？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥のカロリーは可食部100gあたり369kcalです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥のタンパク質は？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥のタンパク質は100gあたり14.6gです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥の炭水化物は100gあたり63.4g（食物繊維4g含む）です。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥の塩分は？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥の食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥のカロリーは369kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり59.4gです。炭水化物63.4gから食物繊維4.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約221kcalです（100gあたり369kcalより計算）。タンパク質は約8.8g、脂質は約4.1g、炭水化物は約38.0gです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 乾燥のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [その他] パン粉 乾燥（100g・369kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約105分、ジョギングで約53分、自転車（普通）で約62分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
369kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン