エネルギー（可食部100gあたり）
369kcal1人前の目安（50g）
185kcal
P
4.3g
F
9.3g
C
21.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
揚げパンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 185 | 4.3 | 9.3 | 21.8 | 0.9 |
| 50g | 185 | 4.3 | 9.3 | 21.8 | 0.9 |
| 100g基準 | 369 | 8.7 | 18.7 | 43.5 | 1.8 |
| 150g | 554 | 13.1 | 28.1 | 65.3 | 2.7 |
| 200g | 738 | 17.4 | 37.4 | 87.0 | 3.6 |
| 100kcal分27.1g | 100 | 2.4 | 5.1 | 11.8 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
揚げパン（100g・369kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 105分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 62分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 53分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 64分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 74分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 148分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 92分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 揚げパンのカロリーは？
A. 揚げパンのカロリーは可食部100gあたり369kcalです。
Q. 揚げパンのタンパク質は？
A. 揚げパンのタンパク質は100gあたり8.7gです。
Q. 揚げパンの炭水化物・糖質は？
A. 揚げパンの炭水化物は100gあたり43.5g（食物繊維1.8g含む）です。
Q. 揚げパンの塩分は？
A. 揚げパンの食塩相当量は100gあたり1.1gです。
Q. 揚げパンはダイエットに向いていますか？
A. 揚げパンのカロリーは369kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 揚げパンの糖質（正味糖質）は？
A. 揚げパンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり41.7gです。炭水化物43.5gから食物繊維1.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 揚げパン1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. 揚げパン1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約185kcalです（100gあたり369kcalより計算）。タンパク質は約4.3g、脂質は約9.3g、炭水化物は約21.8gです。
Q. 揚げパンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 揚げパン（100g・369kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約105分、ジョギングで約53分、自転車（普通）で約62分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
369kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン