エネルギー（可食部100gあたり）
424kcal1人前の目安（50g）
212kcal
P
4.8g
F
5.6g
C
38.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
かりんとう 白の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 212 | 4.8 | 5.6 | 38.1 | 0.8 |
| 50g | 212 | 4.8 | 5.6 | 38.1 | 0.8 |
| 100g基準 | 424 | 9.7 | 11.2 | 76.2 | 1.7 |
| 150g | 636 | 14.6 | 16.8 | 114.3 | 2.5 |
| 200g | 848 | 19.4 | 22.4 | 152.4 | 3.4 |
| 100kcal分23.6g | 100 | 2.3 | 2.6 | 18.0 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
かりんとう 白（100g・424kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 121分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 71分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 61分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 73分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 85分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 170分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 106分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. かりんとう 白のカロリーは？
A. かりんとう 白のカロリーは可食部100gあたり424kcalです。
Q. かりんとう 白のタンパク質は？
A. かりんとう 白のタンパク質は100gあたり9.7gです。
Q. かりんとう 白の炭水化物・糖質は？
A. かりんとう 白の炭水化物は100gあたり76.2g（食物繊維1.7g含む）です。
Q. かりんとう 白はダイエットに向いていますか？
A. かりんとう 白のカロリーは424kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. かりんとう 白の糖質（正味糖質）は？
A. かりんとう 白の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり74.5gです。炭水化物76.2gから食物繊維1.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. かりんとう 白1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. かりんとう 白1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約212kcalです（100gあたり424kcalより計算）。タンパク質は約4.8g、脂質は約5.6g、炭水化物は約38.1gです。
Q. かりんとう 白のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. かりんとう 白（100g・424kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約121分、ジョギングで約61分、自転車（普通）で約71分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
424kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン