エネルギー（可食部100gあたり）
396kcal1人前の目安（50g）
198kcal
P
2.4g
F
0.9g
C
45.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
らくがん 麦らくがんの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 198 | 2.4 | 0.9 | 45.2 | 2.7 |
| 50g | 198 | 2.4 | 0.9 | 45.2 | 2.7 |
| 100g基準 | 396 | 4.8 | 1.8 | 90.4 | 5.4 |
| 150g | 594 | 7.2 | 2.7 | 135.6 | 8.1 |
| 200g | 792 | 9.6 | 3.6 | 180.8 | 10.8 |
| 100kcal分25.3g | 100 | 1.2 | 0.5 | 22.9 | 1.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
らくがん 麦らくがん（100g・396kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 113分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 66分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 57分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 68分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 79分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 158分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 99分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. らくがん 麦らくがんのカロリーは？
A. らくがん 麦らくがんのカロリーは可食部100gあたり396kcalです。
Q. らくがん 麦らくがんのタンパク質は？
A. らくがん 麦らくがんのタンパク質は100gあたり4.8gです。
Q. らくがん 麦らくがんの炭水化物・糖質は？
A. らくがん 麦らくがんの炭水化物は100gあたり90.4g（食物繊維5.4g含む）です。
Q. らくがん 麦らくがんはダイエットに向いていますか？
A. らくがん 麦らくがんのカロリーは396kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. らくがん 麦らくがんの糖質（正味糖質）は？
A. らくがん 麦らくがんの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり85.0gです。炭水化物90.4gから食物繊維5.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. らくがん 麦らくがん1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. らくがん 麦らくがん1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約198kcalです（100gあたり396kcalより計算）。タンパク質は約2.4g、脂質は約0.9g、炭水化物は約45.2gです。
Q. らくがん 麦らくがんのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. らくがん 麦らくがん（100g・396kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約113分、ジョギングで約57分、自転車（普通）で約66分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン