エネルギー（可食部100gあたり）
392kcal1人前の目安（100g）
392kcal
P
18.5g
F
11.4g
C
64.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 392 | 18.5 | 11.4 | 64.3 | 8.4 |
| 50g | 196 | 9.3 | 5.7 | 32.1 | 4.2 |
| 100g基準 | 392 | 18.5 | 11.4 | 64.3 | 8.4 |
| 150g | 588 | 27.8 | 17.1 | 96.5 | 12.6 |
| 200g | 784 | 37.0 | 22.8 | 128.6 | 16.8 |
| 100kcal分25.5g | 100 | 4.7 | 2.9 | 16.4 | 2.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してだいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 39% | 29.5g |
| 50kg | 60g | 31% | 41.5g |
| 55kg | 66g | 28% | 47.5g |
| 60kg基準 | 72g | 26% | 53.5g |
| 65kg | 78g | 24% | 59.5g |
| 70kg | 84g | 22% | 65.5g |
| 75kg | 90g | 21% | 71.5g |
| 80kg | 96g | 19% | 77.5g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉（100g・392kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 112分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 65分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 56分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 68分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 78分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 157分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 98分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉のカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉のカロリーは可食部100gあたり392kcalです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉のタンパク質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉のタンパク質は100gあたり18.5gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉の炭水化物・糖質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉の炭水化物は100gあたり64.3g（食物繊維8.4g含む）です。
Q. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉はダイエットに向いていますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉はタンパク質が豊富（18.5g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉の糖質（正味糖質）は？
A. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり55.9gです。炭水化物64.3gから食物繊維8.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約392kcalです（100gあたり392kcalより計算）。タンパク質は約18.5g、脂質は約11.4g、炭水化物は約64.3gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] きな粉 (砂糖入り) 青きな粉（100g・392kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約112分、ジョギングで約56分、自転車（普通）で約65分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス