エネルギー（可食部100gあたり）
481kcal板チョコ1/3枚（40g）
192kcal
P
1.8g
F
12.8g
C
18.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
チョコレートクリームの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 板チョコ1/3枚（40g）目安 | 192 | 1.8 | 12.8 | 18.9 | 0.2 |
| 50g | 241 | 2.3 | 16.0 | 23.6 | 0.3 |
| 100g基準 | 481 | 4.6 | 32.0 | 47.3 | 0.6 |
| 150g | 722 | 6.9 | 48.0 | 71.0 | 0.9 |
| 200g | 962 | 9.2 | 64.0 | 94.6 | 1.2 |
| 100kcal分20.8g | 100 | 1.0 | 6.7 | 9.8 | 0.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
チョコレートクリーム（100g・481kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 137分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 80分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 69分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 83分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 96分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 192分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 120分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. チョコレートクリームのカロリーは？
A. チョコレートクリームのカロリーは可食部100gあたり481kcalです。
Q. チョコレートクリームのタンパク質は？
A. チョコレートクリームのタンパク質は100gあたり4.6gです。
Q. チョコレートクリームの炭水化物・糖質は？
A. チョコレートクリームの炭水化物は100gあたり47.3g（食物繊維0.6g含む）です。
Q. チョコレートクリームの塩分は？
A. チョコレートクリームの食塩相当量は100gあたり0.5gです。
Q. チョコレートクリームはダイエットに向いていますか？
A. チョコレートクリームのカロリーは481kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. チョコレートクリームの糖質（正味糖質）は？
A. チョコレートクリームの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり46.7gです。炭水化物47.3gから食物繊維0.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. チョコレートクリーム板チョコ1/3枚（40g）のカロリーは？
A. チョコレートクリーム板チョコ1/3枚（40g）（40g）のカロリーは約192kcalです（100gあたり481kcalより計算）。タンパク質は約1.8g、脂質は約12.8g、炭水化物は約18.9gです。
Q. チョコレートクリームのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. チョコレートクリーム（100g・481kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約137分、ジョギングで約69分、自転車（普通）で約80分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
481kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン