エネルギー（可食部100gあたり）
562kcal板チョコ1/3枚（40g）
225kcal
P
4.6g
F
16.2g
C
17.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
アーモンドチョコレートの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 板チョコ1/3枚（40g）目安 | 225 | 4.6 | 16.2 | 17.3 | 2.4 |
| 50g | 281 | 5.7 | 20.2 | 21.6 | 3.0 |
| 100g基準 | 562 | 11.4 | 40.4 | 43.3 | 6.1 |
| 150g | 843 | 17.1 | 60.6 | 65.0 | 9.2 |
| 200g | 1124 | 22.8 | 80.8 | 86.6 | 12.2 |
| 100kcal分17.8g | 100 | 2.0 | 7.2 | 7.7 | 1.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してアーモンドチョコレート100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 24% | 36.6g |
| 50kg | 60g | 19% | 48.6g |
| 55kg | 66g | 17% | 54.6g |
| 60kg基準 | 72g | 16% | 60.6g |
| 65kg | 78g | 15% | 66.6g |
| 70kg | 84g | 14% | 72.6g |
| 75kg | 90g | 13% | 78.6g |
| 80kg | 96g | 12% | 84.6g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
アーモンドチョコレート（100g・562kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 161分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 94分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 80分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 97分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 112分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 225分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 141分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. アーモンドチョコレートのカロリーは？
A. アーモンドチョコレートのカロリーは可食部100gあたり562kcalです。
Q. アーモンドチョコレートのタンパク質は？
A. アーモンドチョコレートのタンパク質は100gあたり11.4gです。
Q. アーモンドチョコレートの炭水化物・糖質は？
A. アーモンドチョコレートの炭水化物は100gあたり43.3g（食物繊維6.1g含む）です。
Q. アーモンドチョコレートの塩分は？
A. アーモンドチョコレートの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. アーモンドチョコレートはダイエットに向いていますか？
A. アーモンドチョコレートのカロリーは562kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. アーモンドチョコレートの糖質（正味糖質）は？
A. アーモンドチョコレートの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり37.2gです。炭水化物43.3gから食物繊維6.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. アーモンドチョコレート板チョコ1/3枚（40g）のカロリーは？
A. アーモンドチョコレート板チョコ1/3枚（40g）（40g）のカロリーは約225kcalです（100gあたり562kcalより計算）。タンパク質は約4.6g、脂質は約16.2g、炭水化物は約17.3gです。
Q. アーモンドチョコレートのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. アーモンドチョコレート（100g・562kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約161分、ジョギングで約80分、自転車（普通）で約94分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン