エネルギー（可食部100gあたり）
579kcal1かけ（10g）
58kcal
P
0.0g
F
6.9g
C
0.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ファットスプレッドの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1かけ（10g）目安 | 58 | 0.0 | 6.9 | 0.0 |
| 50g | 290 | 0.1 | 34.5 | 0.0 |
| 100g基準 | 579 | 0.2 | 69.1 | 0.0 |
| 150g | 869 | 0.3 | 103.7 | 0.0 |
| 200g | 1158 | 0.4 | 138.2 | 0.0 |
| 100kcal分17.3g | 100 | 0.0 | 12.0 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ファットスプレッド（100g・579kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 165分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 97分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 83分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 100分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 116分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 232分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 145分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ファットスプレッドのカロリーは？
A. ファットスプレッドのカロリーは可食部100gあたり579kcalです。
Q. ファットスプレッドのタンパク質は？
A. ファットスプレッドのタンパク質は100gあたり0.2gです。
Q. ファットスプレッドの炭水化物・糖質は？
A. ファットスプレッドの炭水化物は100gあたり0g（食物繊維0g含む）です。
Q. ファットスプレッドの塩分は？
A. ファットスプレッドの食塩相当量は100gあたり1.1gです。
Q. ファットスプレッドはダイエットに向いていますか？
A. ファットスプレッドのカロリーは579kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ファットスプレッド1かけ（10g）のカロリーは？
A. ファットスプレッド1かけ（10g）（10g）のカロリーは約58kcalです（100gあたり579kcalより計算）。タンパク質は約0.0g、脂質は約6.9g、炭水化物は約0.0gです。
Q. ファットスプレッドのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ファットスプレッド（100g・579kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約165分、ジョギングで約83分、自転車（普通）で約97分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
油脂類全34品の平均値との差（可食部100gあたり）