エネルギー（可食部100gあたり）
488kcal板チョコ1/3枚（40g）
195kcal
P
2.8g
F
9.7g
C
25.7g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
カバーリングチョコレートの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 板チョコ1/3枚（40g）目安 | 195 | 2.8 | 9.7 | 25.7 | 1.3 |
| 50g | 244 | 3.5 | 12.2 | 32.1 | 1.6 |
| 100g基準 | 488 | 7.1 | 24.3 | 64.2 | 3.2 |
| 150g | 732 | 10.7 | 36.5 | 96.3 | 4.8 |
| 200g | 976 | 14.2 | 48.6 | 128.4 | 6.4 |
| 100kcal分20.5g | 100 | 1.5 | 5.0 | 13.2 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
カバーリングチョコレート（100g・488kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 139分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 81分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 70分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 84分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 98分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 195分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 122分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. カバーリングチョコレートのカロリーは？
A. カバーリングチョコレートのカロリーは可食部100gあたり488kcalです。
Q. カバーリングチョコレートのタンパク質は？
A. カバーリングチョコレートのタンパク質は100gあたり7.1gです。
Q. カバーリングチョコレートの炭水化物・糖質は？
A. カバーリングチョコレートの炭水化物は100gあたり64.2g（食物繊維3.2g含む）です。
Q. カバーリングチョコレートの塩分は？
A. カバーリングチョコレートの食塩相当量は100gあたり0.4gです。
Q. カバーリングチョコレートはダイエットに向いていますか？
A. カバーリングチョコレートのカロリーは488kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. カバーリングチョコレートの糖質（正味糖質）は？
A. カバーリングチョコレートの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり61.0gです。炭水化物64.2gから食物繊維3.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. カバーリングチョコレート板チョコ1/3枚（40g）のカロリーは？
A. カバーリングチョコレート板チョコ1/3枚（40g）（40g）のカロリーは約195kcalです（100gあたり488kcalより計算）。タンパク質は約2.8g、脂質は約9.7g、炭水化物は約25.7gです。
Q. カバーリングチョコレートのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. カバーリングチョコレート（100g・488kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約139分、ジョギングで約70分、自転車（普通）で約81分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
488kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン