エネルギー（可食部100gあたり）
236kcal1人前の目安（50g）
118kcal
P
1.8g
F
0.2g
C
27.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
うぐいすもち こしあん入りの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 118 | 1.8 | 0.2 | 27.9 | 0.9 |
| 50g | 118 | 1.8 | 0.2 | 27.9 | 0.9 |
| 100g基準 | 236 | 3.5 | 0.4 | 55.8 | 1.8 |
| 150g | 354 | 5.3 | 0.6 | 83.7 | 2.7 |
| 200g | 472 | 7.0 | 0.8 | 111.6 | 3.6 |
| 100kcal分42.4g | 100 | 1.5 | 0.2 | 23.7 | 0.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
うぐいすもち こしあん入り（100g・236kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 67分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 39分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 34分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 41分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 47分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 94分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 59分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. うぐいすもち こしあん入りのカロリーは？
A. うぐいすもち こしあん入りのカロリーは可食部100gあたり236kcalです。
Q. うぐいすもち こしあん入りのタンパク質は？
A. うぐいすもち こしあん入りのタンパク質は100gあたり3.5gです。
Q. うぐいすもち こしあん入りの炭水化物・糖質は？
A. うぐいすもち こしあん入りの炭水化物は100gあたり55.8g（食物繊維1.8g含む）です。
Q. うぐいすもち こしあん入りの塩分は？
A. うぐいすもち こしあん入りの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. うぐいすもち こしあん入りはダイエットに向いていますか？
A. うぐいすもち こしあん入りのカロリーは236kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. うぐいすもち こしあん入りの糖質（正味糖質）は？
A. うぐいすもち こしあん入りの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり54.0gです。炭水化物55.8gから食物繊維1.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. うぐいすもち こしあん入り1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. うぐいすもち こしあん入り1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約118kcalです（100gあたり236kcalより計算）。タンパク質は約1.8g、脂質は約0.2g、炭水化物は約27.9gです。
Q. うぐいすもち こしあん入りのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. うぐいすもち こしあん入り（100g・236kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約67分、ジョギングで約34分、自転車（普通）で約39分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
236kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン