エネルギー（可食部100gあたり）
174kcal1人前の目安（50g）
87kcal
P
0.8g
F
0.1g
C
21.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ういろう 黒の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 87 | 0.8 | 0.1 | 21.4 | 0.1 |
| 50g | 87 | 0.8 | 0.1 | 21.4 | 0.1 |
| 100g基準 | 174 | 1.5 | 0.2 | 42.7 | 0.1 |
| 150g | 261 | 2.3 | 0.3 | 64.0 | 0.1 |
| 200g | 348 | 3.0 | 0.4 | 85.4 | 0.2 |
| 100kcal分57.5g | 100 | 0.9 | 0.1 | 24.6 | 0.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ういろう 黒（100g・174kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 50分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 29分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 25分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 30分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 35分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 70分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 44分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ういろう 黒のカロリーは？
A. ういろう 黒のカロリーは可食部100gあたり174kcalです。
Q. ういろう 黒のタンパク質は？
A. ういろう 黒のタンパク質は100gあたり1.5gです。
Q. ういろう 黒の炭水化物・糖質は？
A. ういろう 黒の炭水化物は100gあたり42.7g（食物繊維0.1g含む）です。
Q. ういろう 黒の塩分は？
A. ういろう 黒の食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. ういろう 黒はダイエットに向いていますか？
A. ういろう 黒のカロリーは174kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ういろう 黒の糖質（正味糖質）は？
A. ういろう 黒の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり42.6gです。炭水化物42.7gから食物繊維0.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ういろう 黒1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. ういろう 黒1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約87kcalです（100gあたり174kcalより計算）。タンパク質は約0.8g、脂質は約0.1g、炭水化物は約21.4gです。
Q. ういろう 黒のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ういろう 黒（100g・174kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約50分、ジョギングで約25分、自転車（普通）で約29分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン