エネルギー（可食部100gあたり）
218kcal1人前の目安（50g）
109kcal
P
3.0g
F
3.5g
C
16.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
クリームパン 薄皮タイプの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 109 | 3.0 | 3.5 | 16.9 | 0.3 |
| 50g | 109 | 3.0 | 3.5 | 16.9 | 0.3 |
| 100g基準 | 218 | 6.0 | 7.1 | 33.9 | 0.6 |
| 150g | 327 | 9.0 | 10.7 | 50.9 | 0.9 |
| 200g | 436 | 12.0 | 14.2 | 67.8 | 1.2 |
| 100kcal分45.9g | 100 | 2.8 | 3.3 | 15.6 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
クリームパン 薄皮タイプ（100g・218kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 62分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 36分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 31分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 38分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 44分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 87分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 55分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. クリームパン 薄皮タイプのカロリーは？
A. クリームパン 薄皮タイプのカロリーは可食部100gあたり218kcalです。
Q. クリームパン 薄皮タイプのタンパク質は？
A. クリームパン 薄皮タイプのタンパク質は100gあたり6gです。
Q. クリームパン 薄皮タイプの炭水化物・糖質は？
A. クリームパン 薄皮タイプの炭水化物は100gあたり33.9g（食物繊維0.6g含む）です。
Q. クリームパン 薄皮タイプの塩分は？
A. クリームパン 薄皮タイプの食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. クリームパン 薄皮タイプはダイエットに向いていますか？
A. クリームパン 薄皮タイプのカロリーは218kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. クリームパン 薄皮タイプの糖質（正味糖質）は？
A. クリームパン 薄皮タイプの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり33.3gです。炭水化物33.9gから食物繊維0.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. クリームパン 薄皮タイプ1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. クリームパン 薄皮タイプ1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約109kcalです（100gあたり218kcalより計算）。タンパク質は約3.0g、脂質は約3.5g、炭水化物は約16.9gです。
Q. クリームパン 薄皮タイプのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. クリームパン 薄皮タイプ（100g・218kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約62分、ジョギングで約31分、自転車（普通）で約36分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
218kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン