エネルギー（可食部100gあたり）
286kcal1人前の目安（50g）
143kcal
P
4.0g
F
3.7g
C
24.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
クリームパンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 143 | 4.0 | 3.7 | 24.1 | 0.7 |
| 50g | 143 | 4.0 | 3.7 | 24.1 | 0.7 |
| 100g基準 | 286 | 7.9 | 7.4 | 48.3 | 1.3 |
| 150g | 429 | 11.8 | 11.1 | 72.5 | 1.9 |
| 200g | 572 | 15.8 | 14.8 | 96.6 | 2.6 |
| 100kcal分35g | 100 | 2.8 | 2.6 | 16.9 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
クリームパン（100g・286kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 82分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 48分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 41分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 49分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 57分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 114分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 72分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. クリームパンのカロリーは？
A. クリームパンのカロリーは可食部100gあたり286kcalです。
Q. クリームパンのタンパク質は？
A. クリームパンのタンパク質は100gあたり7.9gです。
Q. クリームパンの炭水化物・糖質は？
A. クリームパンの炭水化物は100gあたり48.3g（食物繊維1.3g含む）です。
Q. クリームパンの塩分は？
A. クリームパンの食塩相当量は100gあたり0.4gです。
Q. クリームパンはダイエットに向いていますか？
A. クリームパンのカロリーは286kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. クリームパンの糖質（正味糖質）は？
A. クリームパンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり47.0gです。炭水化物48.3gから食物繊維1.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. クリームパン1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. クリームパン1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約143kcalです（100gあたり286kcalより計算）。タンパク質は約4.0g、脂質は約3.7g、炭水化物は約24.1gです。
Q. クリームパンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. クリームパン（100g・286kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約82分、ジョギングで約41分、自転車（普通）で約48分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
286kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン