菓子類

ジャムパン

食品番号 15071 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

285kcal

健康スコア

🟡普通
63
食物繊維あり
食物繊維 1.6g/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
285kcal
タンパク質
5.3
g
脂質
3.9
g
炭水化物
58.1
g
食物繊維1.6 g
食塩相当量0.30 g
カルシウム20 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質5.3g (8%)
脂質3.9g (6%)
炭水化物58.1g (86%)

その他の栄養成分

水分
32.0g

食物繊維
1.6g

ナトリウム
120mg

食塩相当量
0.3g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
20.0mg

0.5mg

ビタミンC
3.0mg

コレステロール
20mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー14%
タンパク質8%
脂質7%
炭水化物19%
食物繊維8%
ナトリウム5%
カルシウム3%
5%
ビタミンC3%

よくある質問

Q. ジャムパンのカロリーは?

A. ジャムパンのカロリーは可食部100gあたり285kcalです。

Q. ジャムパンのタンパク質は?

A. ジャムパンのタンパク質は100gあたり5.3gです。

Q. ジャムパンの炭水化物・糖質は?

A. ジャムパンの炭水化物は100gあたり58.1g(食物繊維1.6g含む)です。

Q. ジャムパンの塩分は?

A. ジャムパンの食塩相当量は100gあたり0.3gです。

Q. ジャムパンはダイエットに向いていますか?

A. ジャムパンのカロリーは285kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

菓子類内での栄養順位185品中)

カロリー順位
109
185品中
タンパク質順位
93
185品中
低糖質順位
97
185品中
食物繊維順位
93
185品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。