菓子類

プレッツェル

食品番号 15099 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

465kcal

健康スコア

🟡普通
63
塩分やや多め
食塩相当量 1.9g/100g-5
食物繊維あり
食物繊維 2.6g/100g+3
タンパク質あり
タンパク質 9.9g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
465kcal
タンパク質
9.9
g
脂質
18.6
g
炭水化物
68.2
g
食物繊維2.6 g
食塩相当量1.91 g
カルシウム36 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質9.9g (10%)
脂質18.6g (19%)
炭水化物68.2g (71%)

その他の栄養成分

水分
1.0g

食物繊維
2.6g

ナトリウム
750mg

食塩相当量
1.9g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
36.0mg

0.9mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー23%
タンパク質15%
脂質34%
炭水化物23%
食物繊維12%
ナトリウム33%
カルシウム5%
9%

よくある質問

Q. プレッツェルのカロリーは?

A. プレッツェルのカロリーは可食部100gあたり465kcalです。

Q. プレッツェルのタンパク質は?

A. プレッツェルのタンパク質は100gあたり9.9gです。

Q. プレッツェルの炭水化物・糖質は?

A. プレッツェルの炭水化物は100gあたり68.2g(食物繊維2.6g含む)です。

Q. プレッツェルの塩分は?

A. プレッツェルの食塩相当量は100gあたり1.9gです。

Q. プレッツェルはダイエットに向いていますか?

A. プレッツェルのカロリーは465kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

菓子類内での栄養順位185品中)

カロリー順位
18
185品中
タンパク質順位
10
185品中
低糖質順位
134
185品中
食物繊維順位
47
185品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。