エネルギー（可食部100gあたり）
466kcal1人前の目安（100g）
466kcal
P
9.4g
F
48.1g
C
0.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
にわとり [副品目] 皮 むね 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 466 | 9.4 | 48.1 | 0.0 |
| 50g | 233 | 4.7 | 24.1 | 0.0 |
| 100g基準 | 466 | 9.4 | 48.1 | 0.0 |
| 150g | 699 | 14.1 | 72.2 | 0.0 |
| 200g | 932 | 18.8 | 96.2 | 0.0 |
| 100kcal分21.5g | 100 | 2.0 | 10.3 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
にわとり [副品目] 皮 むね 生（100g・466kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 133分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 78分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 67分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 80分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 93分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 186分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 117分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. にわとり [副品目] 皮 むね 生のカロリーは？
A. にわとり [副品目] 皮 むね 生のカロリーは可食部100gあたり466kcalです。
Q. にわとり [副品目] 皮 むね 生のタンパク質は？
A. にわとり [副品目] 皮 むね 生のタンパク質は100gあたり9.4gです。
Q. にわとり [副品目] 皮 むね 生の炭水化物・糖質は？
A. にわとり [副品目] 皮 むね 生の炭水化物は100gあたり0g（食物繊維0g含む）です。
Q. にわとり [副品目] 皮 むね 生の塩分は？
A. にわとり [副品目] 皮 むね 生の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. にわとり [副品目] 皮 むね 生はダイエットに向いていますか？
A. にわとり [副品目] 皮 むね 生のカロリーは466kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. にわとり [副品目] 皮 むね 生1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. にわとり [副品目] 皮 むね 生1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約466kcalです（100gあたり466kcalより計算）。タンパク質は約9.4g、脂質は約48.1g、炭水化物は約0.0gです。
Q. にわとり [副品目] 皮 むね 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. にわとり [副品目] 皮 むね 生（100g・466kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約133分、ジョギングで約67分、自転車（普通）で約78分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
466kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス