エネルギー（可食部100gあたり）
461kcal1人前（ゆで200g）
922kcal
P
17.8g
F
39.2g
C
131.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 922 | 17.8 | 39.2 | 131.0 | 11.0 |
| 50g | 231 | 4.5 | 9.8 | 32.8 | 2.8 |
| 100g基準 | 461 | 8.9 | 19.6 | 65.5 | 5.5 |
| 150g | 692 | 13.3 | 29.4 | 98.3 | 8.3 |
| 200g | 922 | 17.8 | 39.2 | 131.0 | 11.0 |
| 100kcal分21.7g | 100 | 1.9 | 4.3 | 14.2 | 1.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)（100g・461kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 132分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 77分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 66分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 79分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 92分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 184分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 115分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)のカロリーは可食部100gあたり461kcalです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)のタンパク質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)のタンパク質は100gあたり8.9gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)の炭水化物は100gあたり65.5g（食物繊維5.5g含む）です。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)の塩分は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)の食塩相当量は100gあたり1.5gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)のカロリーは461kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり60.0gです。炭水化物65.5gから食物繊維5.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約922kcalです（100gあたり461kcalより計算）。タンパク質は約17.8g、脂質は約39.2g、炭水化物は約131.0gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)（100g・461kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約132分、ジョギングで約66分、自転車（普通）で約77分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
461kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン
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