エネルギー（可食部100gあたり）
100kcal1人前（ゆで200g）
200kcal
P
4.6g
F
8.8g
C
26.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 200 | 4.6 | 8.8 | 26.8 | 1.0 |
| 50g | 50 | 1.1 | 2.2 | 6.7 | 0.3 |
| 100g基準 | 100 | 2.3 | 4.4 | 13.4 | 0.5 |
| 150g | 150 | 3.5 | 6.6 | 20.1 | 0.8 |
| 200g | 200 | 4.6 | 8.8 | 26.8 | 1.0 |
| 100kcal分100g | 100 | 2.3 | 4.4 | 13.4 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)（100g・100kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 29分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 17分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 14分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 17分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 20分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 40分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 25分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは可食部100gあたり100kcalです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は100gあたり2.3gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物は100gあたり13.4g（食物繊維0.5g含む）です。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)の塩分は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)の食塩相当量は100gあたり1.1gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)はカロリーが低め（100kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり12.9gです。炭水化物13.4gから食物繊維0.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約200kcalです（100gあたり100kcalより計算）。タンパク質は約4.6g、脂質は約8.8g、炭水化物は約26.8gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)（100g・100kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約29分、ジョギングで約14分、自転車（普通）で約17分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン
外食・定番料理での目安カロリーを確認（1人前）
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