エネルギー（可食部100gあたり）
189kcal1人前（ゆで200g）
378kcal
P
7.8g
F
15.4g
C
55.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 378 | 7.8 | 15.4 | 55.8 | 5.2 |
| 50g | 95 | 1.9 | 3.9 | 13.9 | 1.3 |
| 100g基準 | 189 | 3.9 | 7.7 | 27.9 | 2.6 |
| 150g | 284 | 5.8 | 11.6 | 41.9 | 3.9 |
| 200g | 378 | 7.8 | 15.4 | 55.8 | 5.2 |
| 100kcal分52.9g | 100 | 2.1 | 4.1 | 14.8 | 1.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)（100g・189kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 54分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 32分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 27分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 33分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 38分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 76分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 47分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)のカロリーは可食部100gあたり189kcalです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)のタンパク質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)のタンパク質は100gあたり3.9gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)の炭水化物は100gあたり27.9g（食物繊維2.6g含む）です。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)の塩分は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)の食塩相当量は100gあたり0.4gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)のカロリーは189kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり25.3gです。炭水化物27.9gから食物繊維2.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約378kcalです（100gあたり189kcalより計算）。タンパク質は約7.8g、脂質は約15.4g、炭水化物は約55.8gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ ゆで (添付調味料等を含まないもの)（100g・189kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約54分、ジョギングで約27分、自転車（普通）で約32分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン
外食・定番料理での目安カロリーを確認（1人前）
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