エネルギー（可食部100gあたり）
439kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 220 | 5.5 | 9.9 | 28.1 | 3.0 |
| 100g基準 | 439 | 10.9 | 19.8 | 56.1 | 6.0 |
| 150g | 659 | 16.4 | 29.7 | 84.2 | 9.0 |
| 200g | 878 | 21.8 | 39.6 | 112.2 | 12.0 |
| 100kcal分22.8g | 100 | 2.5 | 4.5 | 12.8 | 1.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 23% | 37.1g |
| 50kg | 60g | 18% | 49.1g |
| 55kg | 66g | 17% | 55.1g |
| 60kg基準 | 72g | 15% | 61.1g |
| 65kg | 78g | 14% | 67.1g |
| 70kg | 84g | 13% | 73.1g |
| 75kg | 90g | 12% | 79.1g |
| 80kg | 96g | 11% | 85.1g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)（100g・439kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 125分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 73分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 63分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 76分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 88分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 176分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 110分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは可食部100gあたり439kcalです。
Q. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は？
A. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は100gあたり10.9gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物は100gあたり56.1g（食物繊維6g含む）です。
Q. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の塩分は？
A. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の食塩相当量は100gあたり6.7gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは439kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり50.1gです。炭水化物56.1gから食物繊維6.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)（100g・439kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約125分、ジョギングで約63分、自転車（普通）で約73分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
439kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン
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