エネルギー（可食部100gあたり）
439kcal1人前（ゆで200g）
878kcal
P
20.2g
F
38.2g
C
122.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 878 | 20.2 | 38.2 | 122.8 | 4.8 |
| 50g | 220 | 5.0 | 9.6 | 30.7 | 1.2 |
| 100g基準 | 439 | 10.1 | 19.1 | 61.4 | 2.4 |
| 150g | 659 | 15.2 | 28.6 | 92.1 | 3.6 |
| 200g | 878 | 20.2 | 38.2 | 122.8 | 4.8 |
| 100kcal分22.8g | 100 | 2.3 | 4.4 | 14.0 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 21% | 37.9g |
| 50kg | 60g | 17% | 49.9g |
| 55kg | 66g | 15% | 55.9g |
| 60kg基準 | 72g | 14% | 61.9g |
| 65kg | 78g | 13% | 67.9g |
| 70kg | 84g | 12% | 73.9g |
| 75kg | 90g | 11% | 79.9g |
| 80kg | 96g | 11% | 85.9g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)（100g・439kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 125分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 73分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 63分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 76分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 88分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 176分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 110分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは可食部100gあたり439kcalです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のタンパク質は100gあたり10.1gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の炭水化物は100gあたり61.4g（食物繊維2.4g含む）です。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の塩分は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の食塩相当量は100gあたり5.6gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーは439kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり59.0gです。炭水化物61.4gから食物繊維2.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約878kcalです（100gあたり439kcalより計算）。タンパク質は約20.2g、脂質は約38.2g、炭水化物は約122.8gです。
Q. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)（100g・439kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約125分、ジョギングで約63分、自転車（普通）で約73分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
439kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン