エネルギー（可食部100gあたり）
465kcal1人前の目安（50g）
233kcal
P
0.7g
F
10.3g
C
35.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
芋かりんとうの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 233 | 0.7 | 10.3 | 35.6 | 1.3 |
| 50g | 233 | 0.7 | 10.3 | 35.6 | 1.3 |
| 100g基準 | 465 | 1.4 | 20.6 | 71.3 | 2.6 |
| 150g | 698 | 2.1 | 30.9 | 107.0 | 3.9 |
| 200g | 930 | 2.8 | 41.2 | 142.6 | 5.2 |
| 100kcal分21.5g | 100 | 0.3 | 4.4 | 15.3 | 0.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
芋かりんとう（100g・465kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 133分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 78分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 66分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 80分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 93分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 186分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 116分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 芋かりんとうのカロリーは？
A. 芋かりんとうのカロリーは可食部100gあたり465kcalです。
Q. 芋かりんとうのタンパク質は？
A. 芋かりんとうのタンパク質は100gあたり1.4gです。
Q. 芋かりんとうの炭水化物・糖質は？
A. 芋かりんとうの炭水化物は100gあたり71.3g（食物繊維2.6g含む）です。
Q. 芋かりんとうの塩分は？
A. 芋かりんとうの食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. 芋かりんとうはダイエットに向いていますか？
A. 芋かりんとうのカロリーは465kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 芋かりんとうの糖質（正味糖質）は？
A. 芋かりんとうの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり68.7gです。炭水化物71.3gから食物繊維2.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 芋かりんとう1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. 芋かりんとう1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約233kcalです（100gあたり465kcalより計算）。タンパク質は約0.7g、脂質は約10.3g、炭水化物は約35.6gです。
Q. 芋かりんとうのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 芋かりんとう（100g・465kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約133分、ジョギングで約66分、自転車（普通）で約78分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
465kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン