エネルギー（可食部100gあたり）
558kcal数枚（40g）
223kcal
P
2.3g
F
14.2g
C
22.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
リーフパイの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 数枚（40g）目安 | 223 | 2.3 | 14.2 | 22.3 | 0.7 |
| 50g | 279 | 2.9 | 17.8 | 27.9 | 0.8 |
| 100g基準 | 558 | 5.8 | 35.5 | 55.8 | 1.7 |
| 150g | 837 | 8.7 | 53.3 | 83.7 | 2.5 |
| 200g | 1116 | 11.6 | 71.0 | 111.6 | 3.4 |
| 100kcal分17.9g | 100 | 1.0 | 6.4 | 10.0 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
リーフパイ（100g・558kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 159分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 93分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 80分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 96分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 112分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 223分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 140分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. リーフパイのカロリーは？
A. リーフパイのカロリーは可食部100gあたり558kcalです。
Q. リーフパイのタンパク質は？
A. リーフパイのタンパク質は100gあたり5.8gです。
Q. リーフパイの炭水化物・糖質は？
A. リーフパイの炭水化物は100gあたり55.8g（食物繊維1.7g含む）です。
Q. リーフパイの塩分は？
A. リーフパイの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. リーフパイはダイエットに向いていますか？
A. リーフパイのカロリーは558kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. リーフパイの糖質（正味糖質）は？
A. リーフパイの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり54.1gです。炭水化物55.8gから食物繊維1.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. リーフパイ数枚（40g）のカロリーは？
A. リーフパイ数枚（40g）（40g）のカロリーは約223kcalです（100gあたり558kcalより計算）。タンパク質は約2.3g、脂質は約14.2g、炭水化物は約22.3gです。
Q. リーフパイのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. リーフパイ（100g・558kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約159分、ジョギングで約80分、自転車（普通）で約93分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン