エネルギー（可食部100gあたり）
204kcal1人前の目安（50g）
102kcal
P
2.8g
F
6.5g
C
9.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ババロアの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 102 | 2.8 | 6.5 | 9.9 |
| 50g | 102 | 2.8 | 6.5 | 9.9 |
| 100g基準 | 204 | 5.6 | 12.9 | 19.9 |
| 150g | 306 | 8.4 | 19.4 | 29.9 |
| 200g | 408 | 11.2 | 25.8 | 39.8 |
| 100kcal分49g | 100 | 2.7 | 6.3 | 9.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ババロア（100g・204kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 58分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 34分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 29分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 35分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 41分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 82分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 51分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ババロアのカロリーは？
A. ババロアのカロリーは可食部100gあたり204kcalです。
Q. ババロアのタンパク質は？
A. ババロアのタンパク質は100gあたり5.6gです。
Q. ババロアの炭水化物・糖質は？
A. ババロアの炭水化物は100gあたり19.9g（食物繊維0g含む）です。
Q. ババロアの塩分は？
A. ババロアの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. ババロアはダイエットに向いていますか？
A. ババロアのカロリーは204kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ババロアの糖質（正味糖質）は？
A. ババロアの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり19.9gです。炭水化物19.9gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ババロア1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. ババロア1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約102kcalです（100gあたり204kcalより計算）。タンパク質は約2.8g、脂質は約6.5g、炭水化物は約9.9gです。
Q. ババロアのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ババロア（100g・204kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約58分、ジョギングで約29分、自転車（普通）で約34分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）