エネルギー（可食部100gあたり）
205kcalだし用（10g）
21kcal
P
0.8g
F
0.1g
C
5.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ながこんぶ 素干しの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| だし用（10g）目安 | 21 | 0.8 | 0.1 | 5.8 | 3.7 |
| 50g | 103 | 4.2 | 0.8 | 29.3 | 18.4 |
| 100g基準 | 205 | 8.3 | 1.5 | 58.5 | 36.8 |
| 150g | 308 | 12.4 | 2.3 | 87.8 | 55.2 |
| 200g | 410 | 16.6 | 3.0 | 117.0 | 73.6 |
| 100kcal分48.8g | 100 | 4.1 | 0.7 | 28.5 | 18.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ながこんぶ 素干し（100g・205kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 59分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 34分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 29分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 35分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 41分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 82分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 51分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ながこんぶ 素干しのカロリーは？
A. ながこんぶ 素干しのカロリーは可食部100gあたり205kcalです。
Q. ながこんぶ 素干しのタンパク質は？
A. ながこんぶ 素干しのタンパク質は100gあたり8.3gです。
Q. ながこんぶ 素干しの炭水化物・糖質は？
A. ながこんぶ 素干しの炭水化物は100gあたり58.5g（食物繊維36.8g含む）です。
Q. ながこんぶ 素干しの塩分は？
A. ながこんぶ 素干しの食塩相当量は100gあたり7.6gです。
Q. ながこんぶ 素干しはダイエットに向いていますか？
A. ながこんぶ 素干しのカロリーは205kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ながこんぶ 素干しの糖質（正味糖質）は？
A. ながこんぶ 素干しの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり21.7gです。炭水化物58.5gから食物繊維36.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ながこんぶ 素干しだし用（10g）のカロリーは？
A. ながこんぶ 素干しだし用（10g）（10g）のカロリーは約21kcalです（100gあたり205kcalより計算）。タンパク質は約0.8g、脂質は約0.1g、炭水化物は約5.8gです。
Q. ながこんぶ 素干しのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ながこんぶ 素干し（100g・205kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約59分、ジョギングで約29分、自転車（普通）で約34分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
藻類全56品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン