魚介類

缶詰 味付け

食品番号 10061 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

203kcal

健康スコア

🟡普通
71
塩分やや多め
食塩相当量 1.4g/100g-5
タンパク質豊富
タンパク質 20.4g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 370mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
203kcal
タンパク質
20.4
g
脂質
11.9
g
炭水化物
5.7
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量1.42 g
カルシウム370 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質20.4g (54%)
脂質11.9g (31%)
炭水化物5.7g (15%)

その他の栄養成分

水分
59.1g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
560mg

食塩相当量
1.4g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
370.0mg

2.3mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
85mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー10%
タンパク質31%
脂質22%
炭水化物2%
食物繊維0%
ナトリウム24%
カルシウム46%
22%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 缶詰 味付けのカロリーは?

A. 缶詰 味付けのカロリーは可食部100gあたり203kcalです。

Q. 缶詰 味付けのタンパク質は?

A. 缶詰 味付けのタンパク質は100gあたり20.4gです。

Q. 缶詰 味付けの炭水化物・糖質は?

A. 缶詰 味付けの炭水化物は100gあたり5.7g(食物繊維0g含む)です。

Q. 缶詰 味付けの塩分は?

A. 缶詰 味付けの食塩相当量は100gあたり1.4gです。

Q. 缶詰 味付けはダイエットに向いていますか?

A. 缶詰 味付けはタンパク質が豊富(20.4g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
125
453品中
タンパク質順位
198
453品中
低糖質順位
385
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。