エネルギー（可食部100gあたり）
203kcal半個（200g）
406kcal
P
0.4g
F
0.2g
C
105.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
りんご ジャムの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 半個（200g）目安 | 406 | 0.4 | 0.2 | 105.4 | 1.6 |
| 50g | 102 | 0.1 | 0.1 | 26.4 | 0.4 |
| 100g基準 | 203 | 0.2 | 0.1 | 52.7 | 0.8 |
| 150g | 305 | 0.3 | 0.1 | 79.0 | 1.2 |
| 200g | 406 | 0.4 | 0.2 | 105.4 | 1.6 |
| 100kcal分49.3g | 100 | 0.1 | 0.0 | 26.0 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
りんご ジャム（100g・203kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 58分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 34分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 29分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 35分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 41分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 81分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 51分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. りんご ジャムのカロリーは？
A. りんご ジャムのカロリーは可食部100gあたり203kcalです。
Q. りんご ジャムのタンパク質は？
A. りんご ジャムのタンパク質は100gあたり0.2gです。
Q. りんご ジャムの炭水化物・糖質は？
A. りんご ジャムの炭水化物は100gあたり52.7g（食物繊維0.8g含む）です。
Q. りんご ジャムはダイエットに向いていますか？
A. りんご ジャムのカロリーは203kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. りんご ジャムの糖質（正味糖質）は？
A. りんご ジャムの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり51.9gです。炭水化物52.7gから食物繊維0.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. りんご ジャム半個（200g）のカロリーは？
A. りんご ジャム半個（200g）（200g）のカロリーは約406kcalです（100gあたり203kcalより計算）。タンパク質は約0.4g、脂質は約0.2g、炭水化物は約105.4gです。
Q. りんご ジャムのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. りんご ジャム（100g・203kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約58分、ジョギングで約29分、自転車（普通）で約34分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン