魚介類

あさり 缶詰 味付け

食品番号 10284 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

124kcal

健康スコア

🟡普通
65
塩分やや多め
食塩相当量 1.6g/100g-5
タンパク質豊富
タンパク質 16.6g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
124kcal
タンパク質
16.6
g
脂質
1.9
g
炭水化物
11.5
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量1.63 g
カルシウム87 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質16.6g (55%)
脂質1.9g (6%)
炭水化物11.5g (38%)

その他の栄養成分

水分
67.2g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
640mg

食塩相当量
1.6g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
87.0mg

28.0mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
77mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー6%
タンパク質26%
脂質3%
炭水化物4%
食物繊維0%
ナトリウム28%
カルシウム11%
267%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. あさり 缶詰 味付けのカロリーは?

A. あさり 缶詰 味付けのカロリーは可食部100gあたり124kcalです。

Q. あさり 缶詰 味付けのタンパク質は?

A. あさり 缶詰 味付けのタンパク質は100gあたり16.6gです。

Q. あさり 缶詰 味付けの炭水化物・糖質は?

A. あさり 缶詰 味付けの炭水化物は100gあたり11.5g(食物繊維0g含む)です。

Q. あさり 缶詰 味付けの塩分は?

A. あさり 缶詰 味付けの食塩相当量は100gあたり1.6gです。

Q. あさり 缶詰 味付けはダイエットに向いていますか?

A. あさり 缶詰 味付けはタンパク質が豊富(16.6g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
254
453品中
タンパク質順位
353
453品中
低糖質順位
417
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。