エネルギー（可食部100gあたり）
294kcal1人前の目安（50g）
147kcal
P
4.1g
F
3.0g
C
27.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
菓子パン あんなしの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 147 | 4.1 | 3.0 | 27.1 | 0.8 |
| 50g | 147 | 4.1 | 3.0 | 27.1 | 0.8 |
| 100g基準 | 294 | 8.2 | 6.1 | 54.1 | 1.7 |
| 150g | 441 | 12.3 | 9.2 | 81.2 | 2.5 |
| 200g | 588 | 16.4 | 12.2 | 108.2 | 3.4 |
| 100kcal分34g | 100 | 2.8 | 2.1 | 18.4 | 0.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
菓子パン あんなし（100g・294kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 84分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 49分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 42分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 51分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 59分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 118分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 74分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 菓子パン あんなしのカロリーは？
A. 菓子パン あんなしのカロリーは可食部100gあたり294kcalです。
Q. 菓子パン あんなしのタンパク質は？
A. 菓子パン あんなしのタンパク質は100gあたり8.2gです。
Q. 菓子パン あんなしの炭水化物・糖質は？
A. 菓子パン あんなしの炭水化物は100gあたり54.1g（食物繊維1.7g含む）です。
Q. 菓子パン あんなしの塩分は？
A. 菓子パン あんなしの食塩相当量は100gあたり0.5gです。
Q. 菓子パン あんなしはダイエットに向いていますか？
A. 菓子パン あんなしのカロリーは294kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 菓子パン あんなしの糖質（正味糖質）は？
A. 菓子パン あんなしの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり52.4gです。炭水化物54.1gから食物繊維1.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 菓子パン あんなし1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. 菓子パン あんなし1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約147kcalです（100gあたり294kcalより計算）。タンパク質は約4.1g、脂質は約3.0g、炭水化物は約27.1gです。
Q. 菓子パン あんなしのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 菓子パン あんなし（100g・294kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約84分、ジョギングで約42分、自転車（普通）で約49分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン