エネルギー（可食部100gあたり）
368kcal1切れ（80g）
294kcal
P
5.8g
F
9.4g
C
48.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ（80g）目安 | 294 | 5.8 | 9.4 | 48.2 | 1.0 |
| 50g | 184 | 3.6 | 5.8 | 30.1 | 0.6 |
| 100g基準 | 368 | 7.2 | 11.7 | 60.2 | 1.2 |
| 150g | 552 | 10.8 | 17.6 | 90.3 | 1.8 |
| 200g | 736 | 14.4 | 23.4 | 120.4 | 2.4 |
| 100kcal分27.2g | 100 | 2.0 | 3.2 | 16.4 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン（100g・368kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 105分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 61分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 53分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 63分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 74分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 147分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 92分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンのカロリーは？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンのカロリーは可食部100gあたり368kcalです。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンのタンパク質は？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンのタンパク質は100gあたり7.2gです。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの炭水化物・糖質は？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの炭水化物は100gあたり60.2g（食物繊維1.2g含む）です。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの塩分は？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの食塩相当量は100gあたり0.3gです。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンはダイエットに向いていますか？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンのカロリーは368kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの糖質（正味糖質）は？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり59.0gです。炭水化物60.2gから食物繊維1.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン1切れ（80g）のカロリーは？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン1切れ（80g）（80g）のカロリーは約294kcalです（100gあたり368kcalより計算）。タンパク質は約5.8g、脂質は約9.4g、炭水化物は約48.2gです。
Q. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン（100g・368kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約105分、ジョギングで約53分、自転車（普通）で約61分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
368kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン