エネルギー（可食部100gあたり）
366kcal1人前の目安（100g）
366kcal
P
18.8g
F
10.4g
C
62.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 366 | 18.8 | 10.4 | 62.6 | 21.0 |
| 50g | 183 | 9.4 | 5.2 | 31.3 | 10.5 |
| 100g基準 | 366 | 18.8 | 10.4 | 62.6 | 21.0 |
| 150g | 549 | 28.2 | 15.6 | 93.9 | 31.5 |
| 200g | 732 | 37.6 | 20.8 | 125.2 | 42.0 |
| 100kcal分27.3g | 100 | 5.1 | 2.8 | 17.1 | 5.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してひよこまめ 全粒 フライ 味付け100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 39% | 29.2g |
| 50kg | 60g | 31% | 41.2g |
| 55kg | 66g | 28% | 47.2g |
| 60kg基準 | 72g | 26% | 53.2g |
| 65kg | 78g | 24% | 59.2g |
| 70kg | 84g | 22% | 65.2g |
| 75kg | 90g | 21% | 71.2g |
| 80kg | 96g | 20% | 77.2g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ひよこまめ 全粒 フライ 味付け（100g・366kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 105分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 61分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 52分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 63分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 73分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 146分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 92分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けのカロリーは？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けのカロリーは可食部100gあたり366kcalです。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けのタンパク質は？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けのタンパク質は100gあたり18.8gです。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの炭水化物・糖質は？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの炭水化物は100gあたり62.6g（食物繊維21g含む）です。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの塩分は？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの食塩相当量は100gあたり1.8gです。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けはダイエットに向いていますか？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けはタンパク質が豊富（18.8g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの糖質（正味糖質）は？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり41.6gです。炭水化物62.6gから食物繊維21.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付け1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付け1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約366kcalです（100gあたり366kcalより計算）。タンパク質は約18.8g、脂質は約10.4g、炭水化物は約62.6gです。
Q. ひよこまめ 全粒 フライ 味付けのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ひよこまめ 全粒 フライ 味付け（100g・366kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約105分、ジョギングで約52分、自転車（普通）で約61分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
366kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス