エネルギー（可食部100gあたり）
348kcal1切れ（80g）
278kcal
P
4.6g
F
22.0g
C
17.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
チーズケーキ レアチーズケーキの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ（80g）目安 | 278 | 4.6 | 22.0 | 17.5 | 0.2 |
| 50g | 174 | 2.9 | 13.8 | 10.9 | 0.1 |
| 100g基準 | 348 | 5.8 | 27.5 | 21.9 | 0.3 |
| 150g | 522 | 8.7 | 41.3 | 32.9 | 0.5 |
| 200g | 696 | 11.6 | 55.0 | 43.8 | 0.6 |
| 100kcal分28.7g | 100 | 1.7 | 7.9 | 6.3 | 0.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
チーズケーキ レアチーズケーキ（100g・348kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 99分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 58分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 50分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 60分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 70分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 139分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 87分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキのカロリーは？
A. チーズケーキ レアチーズケーキのカロリーは可食部100gあたり348kcalです。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキのタンパク質は？
A. チーズケーキ レアチーズケーキのタンパク質は100gあたり5.8gです。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキの炭水化物・糖質は？
A. チーズケーキ レアチーズケーキの炭水化物は100gあたり21.9g（食物繊維0.3g含む）です。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキの塩分は？
A. チーズケーキ レアチーズケーキの食塩相当量は100gあたり0.5gです。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキはダイエットに向いていますか？
A. チーズケーキ レアチーズケーキのカロリーは348kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキの糖質（正味糖質）は？
A. チーズケーキ レアチーズケーキの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり21.6gです。炭水化物21.9gから食物繊維0.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキ1切れ（80g）のカロリーは？
A. チーズケーキ レアチーズケーキ1切れ（80g）（80g）のカロリーは約278kcalです（100gあたり348kcalより計算）。タンパク質は約4.6g、脂質は約22.0g、炭水化物は約17.5gです。
Q. チーズケーキ レアチーズケーキのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. チーズケーキ レアチーズケーキ（100g・348kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約99分、ジョギングで約50分、自転車（普通）で約58分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
348kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン