エネルギー（可食部100gあたり）
514kcal数枚（40g）
206kcal
P
2.0g
F
11.8g
C
24.7g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
中華風クッキーの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 数枚（40g）目安 | 206 | 2.0 | 11.8 | 24.7 | 0.4 |
| 50g | 257 | 2.5 | 14.8 | 30.9 | 0.6 |
| 100g基準 | 514 | 5.1 | 29.5 | 61.8 | 1.1 |
| 150g | 771 | 7.7 | 44.3 | 92.7 | 1.6 |
| 200g | 1028 | 10.2 | 59.0 | 123.6 | 2.2 |
| 100kcal分19.5g | 100 | 1.0 | 5.8 | 12.1 | 0.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
中華風クッキー（100g・514kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 147分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 86分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 73分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 89分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 103分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 206分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 129分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 中華風クッキーのカロリーは？
A. 中華風クッキーのカロリーは可食部100gあたり514kcalです。
Q. 中華風クッキーのタンパク質は？
A. 中華風クッキーのタンパク質は100gあたり5.1gです。
Q. 中華風クッキーの炭水化物・糖質は？
A. 中華風クッキーの炭水化物は100gあたり61.8g（食物繊維1.1g含む）です。
Q. 中華風クッキーの塩分は？
A. 中華風クッキーの食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. 中華風クッキーはダイエットに向いていますか？
A. 中華風クッキーのカロリーは514kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 中華風クッキーの糖質（正味糖質）は？
A. 中華風クッキーの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり60.7gです。炭水化物61.8gから食物繊維1.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 中華風クッキー数枚（40g）のカロリーは？
A. 中華風クッキー数枚（40g）（40g）のカロリーは約206kcalです（100gあたり514kcalより計算）。タンパク質は約2.0g、脂質は約11.8g、炭水化物は約24.7gです。
Q. 中華風クッキーのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 中華風クッキー（100g・514kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約147分、ジョギングで約73分、自転車（普通）で約86分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
514kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン