エネルギー（可食部100gあたり）
379kcal1切れ（80g）
303kcal
P
5.8g
F
16.2g
C
35.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ（80g）目安 | 303 | 5.8 | 16.2 | 35.1 | 1.2 |
| 50g | 190 | 3.6 | 10.1 | 21.9 | 0.8 |
| 100g基準 | 379 | 7.2 | 20.2 | 43.9 | 1.5 |
| 150g | 569 | 10.8 | 30.3 | 65.8 | 2.3 |
| 200g | 758 | 14.4 | 40.4 | 87.8 | 3.0 |
| 100kcal分26.4g | 100 | 1.9 | 5.3 | 11.6 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン（100g・379kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 108分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 63分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 54分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 65分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 76分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 152分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 95分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンのカロリーは？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンのカロリーは可食部100gあたり379kcalです。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンのタンパク質は？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンのタンパク質は100gあたり7.2gです。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの炭水化物・糖質は？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの炭水化物は100gあたり43.9g（食物繊維1.5g含む）です。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの塩分は？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの食塩相当量は100gあたり0.8gです。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンはダイエットに向いていますか？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンのカロリーは379kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの糖質（正味糖質）は？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり42.4gです。炭水化物43.9gから食物繊維1.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン1切れ（80g）のカロリーは？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン1切れ（80g）（80g）のカロリーは約303kcalです（100gあたり379kcalより計算）。タンパク質は約5.8g、脂質は約16.2g、炭水化物は約35.1gです。
Q. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン（100g・379kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約108分、ジョギングで約54分、自転車（普通）で約63分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
379kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン