エネルギー（可食部100gあたり）
278kcal1人前の目安（50g）
139kcal
P
3.2g
F
0.3g
C
31.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
もなか つぶしあん入りの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 139 | 3.2 | 0.3 | 31.6 | 3.0 |
| 50g | 139 | 3.2 | 0.3 | 31.6 | 3.0 |
| 100g基準 | 278 | 6.4 | 0.7 | 63.3 | 6.1 |
| 150g | 417 | 9.6 | 1.1 | 95.0 | 9.2 |
| 200g | 556 | 12.8 | 1.4 | 126.6 | 12.2 |
| 100kcal分36g | 100 | 2.3 | 0.3 | 22.8 | 2.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
もなか つぶしあん入り（100g・278kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 79分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 46分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 40分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 48分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 56分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 111分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 70分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. もなか つぶしあん入りのカロリーは？
A. もなか つぶしあん入りのカロリーは可食部100gあたり278kcalです。
Q. もなか つぶしあん入りのタンパク質は？
A. もなか つぶしあん入りのタンパク質は100gあたり6.4gです。
Q. もなか つぶしあん入りの炭水化物・糖質は？
A. もなか つぶしあん入りの炭水化物は100gあたり63.3g（食物繊維6.1g含む）です。
Q. もなか つぶしあん入りの塩分は？
A. もなか つぶしあん入りの食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. もなか つぶしあん入りはダイエットに向いていますか？
A. もなか つぶしあん入りのカロリーは278kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. もなか つぶしあん入りの糖質（正味糖質）は？
A. もなか つぶしあん入りの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり57.2gです。炭水化物63.3gから食物繊維6.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. もなか つぶしあん入り1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. もなか つぶしあん入り1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約139kcalです（100gあたり278kcalより計算）。タンパク質は約3.2g、脂質は約0.3g、炭水化物は約31.6gです。
Q. もなか つぶしあん入りのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. もなか つぶしあん入り（100g・278kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約79分、ジョギングで約40分、自転車（普通）で約46分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
278kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン