菓子類

きんつば

食品番号 15016 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

260kcal

健康スコア

🟡普通
72
食物繊維豊富
食物繊維 5.5g/100g+12

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
260kcal
タンパク質
6.0
g
脂質
0.7
g
炭水化物
58.6
g
食物繊維5.5 g
食塩相当量0.30 g
カルシウム20 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質6.0g (9%)
脂質0.7g (1%)
炭水化物58.6g (90%)

その他の栄養成分

水分
34.0g

食物繊維
5.5g

ナトリウム
120mg

食塩相当量
0.3g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
20.0mg

1.4mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー13%
タンパク質9%
脂質1%
炭水化物20%
食物繊維26%
ナトリウム5%
カルシウム3%
13%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. きんつばのカロリーは?

A. きんつばのカロリーは可食部100gあたり260kcalです。

Q. きんつばのタンパク質は?

A. きんつばのタンパク質は100gあたり6gです。

Q. きんつばの炭水化物・糖質は?

A. きんつばの炭水化物は100gあたり58.6g(食物繊維5.5g含む)です。

Q. きんつばの塩分は?

A. きんつばの食塩相当量は100gあたり0.3gです。

Q. きんつばはダイエットに向いていますか?

A. きんつばのカロリーは260kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

菓子類内での栄養順位185品中)

カロリー順位
125
185品中
タンパク質順位
74
185品中
低糖質順位
100
185品中
食物繊維順位
6
185品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。