穀類

こめ [うるち米製品] 米こうじ

食品番号 01116 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

260kcal

健康スコア

🟡普通
63
食物繊維あり
食物繊維 1.4g/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
260kcal
タンパク質
5.8
g
脂質
1.7
g
炭水化物
59.2
g
食物繊維1.4 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム5 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質5.8g (9%)
脂質1.7g (3%)
炭水化物59.2g (89%)

その他の栄養成分

水分
33.0g

食物繊維
1.4g

ナトリウム
3mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
5.0mg

0.3mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー13%
タンパク質9%
脂質3%
炭水化物20%
食物繊維7%
ナトリウム0%
カルシウム1%
3%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こめ [うるち米製品] 米こうじのカロリーは?

A. こめ [うるち米製品] 米こうじのカロリーは可食部100gあたり260kcalです。

Q. こめ [うるち米製品] 米こうじのタンパク質は?

A. こめ [うるち米製品] 米こうじのタンパク質は100gあたり5.8gです。

Q. こめ [うるち米製品] 米こうじの炭水化物・糖質は?

A. こめ [うるち米製品] 米こうじの炭水化物は100gあたり59.2g(食物繊維1.4g含む)です。

Q. こめ [うるち米製品] 米こうじはダイエットに向いていますか?

A. こめ [うるち米製品] 米こうじのカロリーは260kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
119
205品中
タンパク質順位
136
205品中
低糖質順位
116
205品中
食物繊維順位
144
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。