エネルギー（可食部100gあたり）
339kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こめ [うるち米製品] ライスペーパーの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 170 | 0.3 | 0.1 | 42.1 | 0.4 |
| 100g基準 | 339 | 0.5 | 0.3 | 84.3 | 0.8 |
| 150g | 509 | 0.8 | 0.5 | 126.5 | 1.2 |
| 200g | 678 | 1.0 | 0.6 | 168.6 | 1.6 |
| 100kcal分29.5g | 100 | 0.1 | 0.1 | 24.9 | 0.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こめ [うるち米製品] ライスペーパー（100g・339kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 97分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 57分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 48分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 58分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 68分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 136分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 85分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こめ [うるち米製品] ライスペーパーのカロリーは？
A. こめ [うるち米製品] ライスペーパーのカロリーは可食部100gあたり339kcalです。
Q. こめ [うるち米製品] ライスペーパーのタンパク質は？
A. こめ [うるち米製品] ライスペーパーのタンパク質は100gあたり0.5gです。
Q. こめ [うるち米製品] ライスペーパーの炭水化物・糖質は？
A. こめ [うるち米製品] ライスペーパーの炭水化物は100gあたり84.3g（食物繊維0.8g含む）です。
Q. こめ [うるち米製品] ライスペーパーの塩分は？
A. こめ [うるち米製品] ライスペーパーの食塩相当量は100gあたり1.7gです。
Q. こめ [うるち米製品] ライスペーパーはダイエットに向いていますか？
A. こめ [うるち米製品] ライスペーパーのカロリーは339kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こめ [うるち米製品] ライスペーパーの糖質（正味糖質）は？
A. こめ [うるち米製品] ライスペーパーの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり83.5gです。炭水化物84.3gから食物繊維0.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こめ [うるち米製品] ライスペーパーのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こめ [うるち米製品] ライスペーパー（100g・339kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約97分、ジョギングで約48分、自転車（普通）で約57分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
339kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン