エネルギー（可食部100gあたり）
338kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
カレー粉の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 169 | 6.5 | 6.1 | 31.6 | 18.4 |
| 100g基準 | 338 | 13.0 | 12.2 | 63.3 | 36.9 |
| 150g | 507 | 19.5 | 18.3 | 95.0 | 55.4 |
| 200g | 676 | 26.0 | 24.4 | 126.6 | 73.8 |
| 100kcal分29.6g | 100 | 3.8 | 3.6 | 18.7 | 10.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してカレー粉100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 27% | 35.0g |
| 50kg | 60g | 22% | 47.0g |
| 55kg | 66g | 20% | 53.0g |
| 60kg基準 | 72g | 18% | 59.0g |
| 65kg | 78g | 17% | 65.0g |
| 70kg | 84g | 15% | 71.0g |
| 75kg | 90g | 14% | 77.0g |
| 80kg | 96g | 14% | 83.0g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
カレー粉（100g・338kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 97分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 56分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 48分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 58分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 68分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 135分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 85分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. カレー粉のカロリーは？
A. カレー粉のカロリーは可食部100gあたり338kcalです。
Q. カレー粉のタンパク質は？
A. カレー粉のタンパク質は100gあたり13gです。
Q. カレー粉の炭水化物・糖質は？
A. カレー粉の炭水化物は100gあたり63.3g（食物繊維36.9g含む）です。
Q. カレー粉の塩分は？
A. カレー粉の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. カレー粉はダイエットに向いていますか？
A. カレー粉のカロリーは338kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. カレー粉の糖質（正味糖質）は？
A. カレー粉の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり26.4gです。炭水化物63.3gから食物繊維36.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. カレー粉のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. カレー粉（100g・338kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約97分、ジョギングで約48分、自転車（普通）で約56分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン